ダイエット

そろそろ、コートを脱ぐ季節にそなえて、ちょっぴり増えてしまった
ウエストサイズをなんとかしなきゃ。（ー'`ー;）

一番、効果のあったのがドローイン！
１５秒、おへそを中心におなかをめいっぱいへこませてから普通の呼吸を
行ないます。
１日に何回か暇なときに続けよう～っと。ヽ(〃ｖ〃)ノ

あと、便秘にはやっぱりバナナヨーグルトだわ！